మీరు నిద్రపోయేటప్పుడు సాక్స్ ధరించాలనుకుంటున్నారా?

సాక్స్ ధరించాలా లేదా నిద్రించకూడదా అనేది వేర్వేరు వ్యక్తుల నిర్దిష్ట పరిస్థితిని బట్టి విశ్లేషించాలి. ప్రత్యేకంగా మంచి లేదా చెడు అనేవి లేవు.

మీ పాదాలు చల్లగా ఉండి, తరచుగా మీ నిద్రను ప్రభావితం చేస్తే, మీరు నిద్రించడానికి మంచి సాక్స్‌లను కూడా ఎంచుకోవచ్చు; కానీ మీరు సాక్స్ లేకుండా నిద్రించే అలవాటు ఉంటే, అది మీ నిద్రను ప్రభావితం చేయదు. దయచేసి విశ్రాంతిని ప్రభావితం చేయకుండా సాక్స్‌లను ధరించవద్దు, సాక్స్‌లను విడదీయండి. , శరీరం మొత్తం తీసేస్తే సరి!
రక్త ప్రసరణ యొక్క అవరోధం కొరకు, ఇది చాలా ఖచ్చితమైనది కాదు. సాక్స్ పాదాలకు గట్టిగా చుట్టబడనంత కాలం, అది రక్త ప్రసరణను ప్రభావితం చేయదు. ఒక జత వెచ్చని, సౌకర్యవంతమైన, వదులుగా మరియు శ్వాసక్రియకు అనుకూలమైన కాటన్ సాక్స్‌లను ఎంచుకోండి.

వాస్తవానికి, పాదాల పరిశుభ్రత విస్మరించబడదు. సాక్స్లలో చుట్టబడి, చెమట హరించడం సులభం కాదు; ఇది శిలీంధ్రాల పెరుగుదల మరియు పునరుత్పత్తికి మంచి పరిస్థితులను సృష్టిస్తుంది మరియు అథ్లెట్స్ ఫుట్ యొక్క అవకాశాన్ని పెంచుతుంది. పడుకునే ముందు మీ పాదాలను జాగ్రత్తగా కడుక్కోండి, వాటిని ఆరబెట్టండి, సాక్స్ వేసుకుని పడుకోండి.

మానవ శరీరం ఉష్ణ ఉత్పత్తి-వేడి వెదజల్లే విధానం ద్వారా శరీరాన్ని స్థిరమైన ఉష్ణోగ్రతలో ఉంచుతుంది. పరిసర ఉష్ణోగ్రతలో మార్పుల వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత మారదు. పాదాలు చల్లదనాన్ని కొద్దిగా "గ్రహించినా", అది త్వరగా "కరిగిపోతుంది". అందువల్ల, చెప్పులు లేని కాంటాక్ట్ యొక్క చలి ప్రమాదకరం కాదు, శరీరాన్ని ప్రభావితం చేయనివ్వండి మరియు క్యూటీస్ చాలా ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు.

బెరిబెరి ఉన్నవారు నిద్రించడానికి సాక్స్ ధరించడం సిఫారసు చేయబడలేదు. బాక్టీరియా, తేమతో కూడిన వాతావరణం వలె, వృద్ధి చెందుతుంది మరియు ఇష్టానుసారంగా పునరుత్పత్తి చేస్తుంది మరియు అథ్లెట్ల పాదాల సమస్య మరింత తీవ్రంగా మారుతుంది. బెరిబెరితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు, పాదాలను ఎక్కువగా వెంటిలేట్ చేయడానికి మరియు పాదాల వాతావరణాన్ని తేమ నుండి దూరంగా ఉంచాలని సిఫార్సు చేయబడింది. లేకపోతే, బెరిబెరి పదేపదే జరుగుతుంది, ఇది కూడా తలనొప్పి.

ఒక జత వదులుగా ఉండే సాక్స్‌లను ఎంచుకోవాలని నిర్ధారించుకోండి. మీరు రాత్రిపూట ఎక్కువసేపు నిద్రపోతే, బిగుతుగా ఉండే సాక్స్ ధరించడం వల్ల స్థానిక రక్తప్రసరణకు అనుకూలంగా ఉండదు, ఇది మీ పాదాలకు రక్త సరఫరాను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు ఇది చాలా కాలం పాటు ఇస్కీమిక్ వ్యాధులకు కారణం కావచ్చు. అదనంగా, నిద్రిస్తున్నప్పుడు మొత్తం శరీరం రిలాక్స్డ్ స్థితిలో ఉండాలి. బిగుతుగా ఉండే సాక్స్‌లు పాదాలను నిగ్రహిస్తాయి, నిద్ర సౌకర్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు నిద్ర నాణ్యతకు తగినవి కావు. అందువల్ల, సాధారణంగా రాత్రిపూట గట్టి సాక్స్ ధరించడం సిఫారసు చేయబడలేదు. . అదనంగా, బిగుతుగా ఉండే సాక్స్‌లు పాదాల చర్మ జీవక్రియకు అనుకూలంగా ఉండవు, పాదాల రక్త ప్రసరణను ప్రభావితం చేస్తాయి, చెమట ఉత్సర్గకు ప్రతికూలంగా ఉంటుంది, తద్వారా ఫంగల్ మరియు బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లు వచ్చే అవకాశం పెరుగుతుంది. టినియా పెడిస్ కనిపించవచ్చు, ఇది బెరిబెరి యొక్క సాధారణ కారణాలలో ఒకటి, ఇది ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు.

చివరగా, మీరు బాగా నిద్రపోవాలనుకుంటే, నిద్రలో సాక్స్ ధరించడంపై శ్రద్ధ పెట్టడంతోపాటు, పడుకునే ముందు మీ మొబైల్ ఫోన్‌తో ఆడకుండా కూడా మీరు శ్రద్ధ వహించాలని నేను అందరికీ గుర్తు చేయాలనుకుంటున్నాను. మీ మొబైల్ ఫోన్‌తో ఎక్కువసేపు ఆడుకోవడం మీ కళ్ళు, చర్మం మరియు గర్భాశయ వెన్నెముకకు తగినది కాదు మరియు ఇది నిద్రను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.